INFORMATIONEN
ZUR HITZE!

Aktuell beobachten wir die
Wetterentwicklung sehr genau.

Am Veranstaltungstag soll es wieder über 30 Grad werden. Eure Sicherheit steht für uns an erster Stelle. Deshalb haben wir bereits folgende Maßnahmen geplant:

• Wasserkübel an allen Verpflegungsstationen, damit ihr euch zusätzlich abkühlen könnt.
• Zusätzliche Wasserstellen zwischen den Hauptverpflegungsstationen, an denen ihr eure Flasks oder Trinksysteme mit Wasser auffüllen könnt.
• Aufgrund der Hitze erhöhen wir die verpflichtend mitzuführende Flüssigkeitsmenge ab der 11-km-Distanz auf 1,0 Liter.
• Für alle Teilnehmenden des 5-km-Laufs empfehlen wir, mindestens 0,5 Liter Flüssigkeit mitzuführen.

Unsere Empfehlung an euch

• Beginnt bereits in den Tagen vor dem Lauf auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.
• Passt euer Tempo den Bedingungen an – gerade auf den längeren Distanzen.
• Nutzt jede Verpflegungsstation zum Trinken und gegebenenfalls zum Abkühlen.
• Tragt eine Kopfbedeckung und schützt euch mit Sonnencreme.
• Hört auf euren Körper. Bei Schwindel, Übelkeit oder Kreislaufproblemen reduziert bitte sofort das Tempo und informiert einen Streckenposten oder unsere Helfer.

Das Deutsche Rote Kreuz ist mit ausreichend Einsatzkräften vor Ort und entlang der Strecke im Einsatz, um im Bedarfsfall schnell helfen zu können.